Обратите внимание на общую пищевую ценность. Идеальный салат для похудения - ешьте весь день и не бойтесь лишнего веса.

Ингредиенты

200 г Куриное филе (вареное/жареное или копченое)

50 г Сыр Силач (или другой плоский сыр)

2 Вареные яйца

200 г Свежий огурец (или маринованный)

100 г Сушеные сливы

30 г Грецкие орехи

Ингредиенты для «майонеза»

300 г Жирный творожный крем Алма

100 г Натуральный йогурт Скир

30 г Укроп

30 г Лук зеленый (перо)

12 г Чеснок

Соль, перец (можно добавить горчицу)

Указания

Нарезать куриное филе, чернослив. Натереть (или порезать) сыр, яйца, огурцы. Зелень и грецкие орехи измельчаются.

Готовый майонез: нежирный творожный крем, смешанный с йогуртом. Добавить чеснок, зелень, траву, перец.

Все ингредиенты либо смешиваются между собой, либо смазываются майонезом.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 1074

Порции 0

1 порция содержит
Калории 310.75

% Дневная норма *
Жир 11.8грамм19%
Углевод 22.38грамм8%
Белок 32.75грамм66%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Параметры печати:

Куриный салат с черносливом и грецкими орехами

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после