fbpx

Параметры печати:

Котлеты из куриного филе, индейки, брокколи и цветной капусты

Порции15 порции

Давно я котлеты не пекла. Что ж, они снова испечены.

Куриное филе, брокколи из индейки и котлеты из цветной капусты

Ингредиенты
 3 Яйца
 600 г Куриное филе
 400 г Мясо индейки (окорок без костей, без кожи, без жира)
 550 г Цветная капуста
 290 г Брокколи
 120 г Лук
 25 г Чеснок
 Соль, перец, копченая паприка и т.д. по вкусу
Указания
1

Мясо измельчить, овощи нарезать.

2

Все смешать, добавить яйца и специи.

3

Из массы формируются котлеты. Выложите котлеты на противень и поставить в духовку. Выпекать при 180 градусах ~50-60 минут.

4

У меня все фрикадельки не поместились на тарелке, поэтому остаток я испекла в вафельнице (на решетке гриля).

Пищевая ценность

Вес готового продукта 2023

Порции 0


1 порция содержит
Калории 113
% Дневная норма *
Жир 4.47грамм7%
Углевод 3.2грамм2%
Белок 16.7грамм34%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 1. aprīlī, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 1. aprīlī, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после

Дни
Часы
Минуты
Секунды