Ингредиенты

3 Яйца

125 г Коричневый рис или рис басмати (предварительно приготовленный)

900 г Куриное филе

500 г Брокколи

180 г Болгарский перец (паприка)

50 г Лук-порей

3 г Чеснок

Специи на ваш выбор

Указания

Измельчите все в кухонном комбайне.

Сформировать круглые фрикадельки и выложить на пергаментную бумагу.

Выпекать при температуре ~180 градусов до готовности и немного подрумянивать.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 2020

Порции 0

1 порция содержит
Калории 330.34

% Дневная норма *
Жир 7.88грамм13%
Углевод 22.17грамм8%
Белок 44.66грамм90%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Параметры печати:

Куриное филе, брокколи и рисовые котлеты

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после