У меня есть много способов приготовить вкусное и нежное куриное филе. Один из них - обжаривание филе в кунжуте.
Смешайте аджику, горчицу и мед.
Замаринуйте филе в смеси аджики и горчицы с медом и оставьте минимум на пару часов или на ночь.
Положите филе в тонкий пакет или накройте пищевой пленкой (чтобы не забрызгать кухню) и отбейте молотком для мяса.
Разогрейте сковороду и налейте на нее 2-3 г масла. Жарьте на максимальной температуре.
"Обмакните" куриное филе в кунжутные семена и положите на сковороду. Обжарьте ~3-4 минуты с одной стороны и ~2 минуты с другой.
Вес готового продукта 390
Порции 0
* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.
