Параметры печати:

Полезные мюсли со свежими апельсинами и корицей

Порции10 порции

Полезная и очень вкусная закуска.

Полезные мюсли со свежими апельсинами и корицей

Ингредиенты
 1 Целый апельсин с кожурой
 2 Яйца
 100 г Яичный белок
 100 г Обезжиренный творог
 75 г Цельные овсяные хлопья
 50 г Финики
 50 г Клюква
 25 г Изюм
 25 г Сушеные сливы
 25 г Абрикосы
 25 г Инжир
 25 г Фундук
 25 г Грецкие орехи
Указания
1

Взбейте яйца и яичные белки с творогом.

2

Тщательно вымойте апельсин, нарежьте его со всей кожурой и добавьте в творожно-яичную смесь.

3

Добавьте изюм и клюкву. Остальные фрукты мелко нарежьте и тоже добавьте в массу.

4

Все перемешайте и выложите на противень, застеленный бумагой для выпечки. Плотно прижмите и уплотните.

5

Выпекайте при температуре ~150°C в течение ~40 минут (пока поверхность не подрумянится, а масса не станет плотной).

6

Остудите и нарежьте на кусочки поменьше, как печенье, или покрупнее, как батончики мюсли.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 793

Порции 0


1 порция содержит
Калории 153.2
% Дневная норма *
Жир 4.9грамм8%
Углевод 20.7грамм7%
Белок 6грамм12%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы