Если вы не любитель мяса, вам обязательно понравится это блюдо.
Разогрейте сковороду с оливковым маслом (10 г) и обжарьте нарезанный лук и чеснок.
Добавьте порошок карри, кумин, куркуму, паприку и соль. Помешивая, обжарьте в течение ~5 минут.
Добавьте нарезанные помидоры, кокосовое молоко, нут.
Доведите до кипения, помешивая, затем уменьшите огонь и тушите 6-8 минут, до готовности.
Добавьте шпинат и продолжайте готовить ~5 минут.
Приготовьте рис - обжарьте его в 10 г масла, постепенно добавьте ~480 г воды, перемешайте, выключите огонь и тушите до готовности.
Вес готового продукта 1017
Порции 0
* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.
