Смотрите его общую питательную ценность: все это можно съесть за один день и употребить (что соответствует среднему весу женщины для похудения) всего 1400 ккал, а также все необходимые питательные вещества.
Тыкву, творог, яйца и специи смешивают в кухонном комбайне.
Добавить муку, все перемешать, выложить массу на противень так, чтобы на основе образовалась круглая или квадратная форма.
Ставим в духовку и выпекаем ~20 минут (полуфабрикат).
Грибы, лук и чеснок нарезать и обжарить на сковороде.
Чуть позже добавить нарезанный перец. Встряхнуть и откинуть на дуршлаг, слить лишнюю жидкость. Прохладный.
Натереть сыр и смешать с остывшими овощами.
Снять полусырую основу и нанести на нее йогуртово-аджичную смесь, слегка остудить.
Соединить овощно-сырную смесь.
Ставим в духовку на ~10 минут при 180 градусах.
Вес готового продукта 1632
Порции 0
* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
LV 
RU 
EN 