Name: Vaniļas biezpiena sacepums ar avenēm | dietsabc.com
Yield: 4
Cuisine: Latvija
Ingredients: 4 Mazas olas (200 g); 300 g Olu baltums; 500 g Vājpiena biezpiens; 200 g Kulinārijas biezpiens “Baltais”; 150 g Ogas (man avenes); 100 g Dabīgais jogurts; 60 g Whey proteīns; 40 g Kukurūzas ciete; 1 tējkarote Cepamais pulveris; Saldinātājs (man 100 g eritritols); Vaniļa

Ингредиенты (диаметр формы 30 см)

4 Маленькие яйца (200 г)

300 г Яичный белок

500 г Обезжиренный творог

200 г Кулинарный творог "Baltais"

150 г Ягоды (у меня малина)

100 г Натуральный йогурт

60 г Whey протеин

40 г Кукурузный крахмал

1 ч.л. Разрыхлитель

Подсластитель ( у меня это 100 г эритритола)

Ваниль

Указания

Взбейте яйца с яичным белком и эритритолом. Взбивайте, пока масса не увеличится в объеме.

Добавьте оба творога, йогурт и взбейте до однородности.

Добавьте протеин, кукурузный крахмал и разрыхлитель.

Вылейте смесь в форму для выпечки и вдавите ягоды в тесто.

Выпекайте при температуре ~175 °C в течение ~30-35 минут.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 1594

Порции 0

1 порция содержит
Калории 404

% Дневная норма *
Жир 8грамм13%
Углевод 22грамм8%
Белок 62грамм124%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Параметры печати:

Творожная запеканка с ванилью и малиной

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после