Параметры печати:

Вафли с персиком и голубым сыром

Порции2 порции

Сегодня у меня мероприятие с обедом с собой. Раз, два, три - и готово. Персиковые вафли с творогом и голубым сыром. Очень вкусно!

Вафли с персиком и голубым сыром

Ингредиенты
 2 Яйца
 100 г Яичный белок
 100 г Обезжиренный творог
 100 г Мука (у меня кукурузная)
 188 г Спелый персик
 50 г Сыр "Дор блю" (или другой сыр с ярко выраженным вкусом, до ~340 ккал/100 г)
 1 ч.л. Разрыхлитель
 Подсластитель
Указания
1

Взбейте яйца с творогом и яичным белком. Добавьте муку и перемешайте.

2

Нарежьте персик и голубой сыр небольшими кубиками.

3

Добавьте нарезанные кубиками персики и сыр.

4

Выкладывайте тесто ложкой на предварительно разогретую вафельницу и выпекайте вафли. Я приготовила половину как блины на сковороде под крышкой на медленном огне.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 530

Порции 0


1 порция содержит
Калории 464
% Дневная норма *
Жир 14.4грамм23%
Углевод 46грамм16%
Белок 32грамм64%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы