Параметры печати:

Вафли с творогом и персиками (с протеином)

Порции3 порции

Я люблю лето, потому что в это время много местных ягод и фруктов!

Vafeles ar biezpienu un persikiem (ar proteīnu

Ингредиенты
 2 Яйца
 100 г Яичный белок
 190 г Персики
 170 г Обезжиренный творог
 105 г Мука (у меня кукурузная)
 45 г Сывороточный протеин (для меня с ванильным вкусом)
 5 г Оливковое масло первого отжима
 1 ч.л. Разрыхлитель
 Щепотка соли
 Подсластитель по вкусу
Указания
1

Взбейте яйца с творогом, подсластителем, разрыхлителем и ванилью.

2

Добавьте муку и протеин. Добавьте в тесто персики, нарезанные небольшими кусочками.

3

Выкладывайте тесто ложкой на предварительно разогретую вафельницу и выпекайте до готовности. Или выпекайте в обычной сковороде под крышкой при очень низкой температуре.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 725

Порции 0


1 порция содержит
Калории 355
% Дневная норма *
Жир 7.4грамм12%
Углевод 33грамм11%
Белок 36.7грамм74%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы