Параметры печати:

Закуска с куриным филе

Порции1 порция

Делюсь одной идеей о здоровом праздничном перекусе.

Закуска с куриным филе

Ингредиенты для котлет из куриного филе
 2 Яйца
 1266 г Куриное филе
 300 г Тыква
 150 г Болгарский перец (паприка)
 75 г Лук
 30 г Чеснок
 Соль, перец, специи на ваш выбор
 Семена кунжута
Другие ингридиенты
 Цельнозерновой хлеб с семечками
 Крем-сыр «Philadelphia light», «Latgale» или любой другой крем-сыр с низким содержанием жира
 Маринованный огурец
 Оливки
 Листья салата
Указания
1

Блендером измельчите все ингредиенты для котлет и добавьте приправы.

2

Распределите смесь тонким слоем на противень и посыпьте кунжутом.

3

Запекайте в духовке при температуре 180 °C примерно 30–35 минут.

4

Дайте остыть, а затем с помощью стакана или металлического кольца вырежьте кружочки.

5

Вырежьте из хлеба кружочки с помощью стакана или металлического кольца, а затем обжарьте их в духовке при температуре 200 °C (но не пережаривайте).

6

Намажьте хлеб крем-сыром, положите сверху лист салата, а сверху — куриную котлетку.

7

Украсьте ломтиком маринованного огурца и половинкой маслины.

Пищевая ценность на этот раз не указана. Ведь в праздники мы не считаем калории — просто готовим полезные блюда.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы