Параметры печати:

Тунец с рикоттой и маринованным огурцом (спред)

Порции2 порции

Полезный спред. Идеально подходит для хлеба, питы и т. д.

Tuncis ar Ricottu un marinētu gurķi smēriņš

Ингредиенты
 250 г Сыр свежий «Ricotta Lago Maggiore» 6%
 160 г Консервированный тунец в собственном соку
 100 г Маринованный огурец
 20 г Укроп
 Соль, перец, лимонный перец
Указания
1

Слейте лишнюю жидкость из тунца, нарежьте укроп и натрите маринованный огурец.

2

Смешайте все ингредиенты и добавьте соль, перец и лимонный перец по вкусу.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 528

Порции 0


1 порция содержит
Калории 184
% Дневная норма *
Жир 8.1грамм13%
Углевод 7грамм3%
Белок 21.3грамм43%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы