Параметры печати:

Спред из тунца с авокадо, зернистым творогом и помидорами

Порции2 порции

Вкусный, легко и быстро приготовленный завтрак.

Tunča smēriņš ar avokado mājas sieru un tomātiem

Ингредиенты
 160 г Зернистый творог "RIMI"
 100 г Готовый авокадо
 100 г Помидоры черри
 52 г Консервированный тунец в кусочках
 Соль, лимонный перец
Указания
1

Разомните авокадо в миске, добавьте творог и мелко нарезанные помидоры.

2

Слейте жидкость с тунца и добавьте его к авокадо и творогу. Перемешайте все, выложите на тост и насладитесь вкусным завтраком!

Пищевая ценность

Вес готового продукта 412

Порции 0


1 порция содержит
Калории 205
% Дневная норма *
Жир 13грамм20%
Углевод 5грамм2%
Белок 17грамм34%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы