Параметры печати:

Салат из тунца с зеленым луком (перо)

Порции3 порции

Салат с тунцом всегда получается вкусным и сытным. А еще это блюдо простое и быстрое в приготовлении.

Салат из тунца с зеленым луком (перо)

Ингредиенты
 4 Яйца
 255 г Вареная морковь
 160 г Тунец в собственном соку
 130 г Зеленый консервированный горошек
 50 г Лук зеленый (перо)
 15 г Укроп
 Соль, перец
Ингредиенты для майонеза
 1 Готовый авокадо
 200 г Натуральный йогурт "Actifeel Greek style"
 30 г Шпинат
 10 г Укроп
 4 Листья базилика
 6 г Чеснок
 5 г Мёд
 5 г Горчица
 Соль, перец по желанию
Указания
1

Отварите яйца и морковь.

2

Натрите яйца на терке, нарежьте и измельчите все остальные ингредиенты.

3

Приготовьте майонез - смешайте все ингредиенты с помощью блендера.

4

Смешайте ингредиенты для салата с заправкой из авокадо.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 1246

Порции 0


1 порция содержит
Калории 326
% Дневная норма *
Жир 15.5грамм24%
Углевод 16.67грамм6%
Белок 30грамм60%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы