Если придется немного погрешить, то на второй день надо приготовить что-нибудь «легкое». А вкуснейшее рагу из тунца с цветной капустой сюда подойдет как нельзя лучше.
Брокколи и цветная капуста разделены на розетки. Слегка отварить в горячей подсоленной воде.
Слить воду, выложить в форму, сверху кусочки тунца, тертый сыр.
Влить все в яично-молочно-йогуртовую массу.
Ставим в духовку и выпекаем при ~175-180 градусах готово.
Вес готового продукта 1350
Порции 0
* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
LV 
RU 
EN 