Параметры печати:

Салат из тунца, яиц и авокадо (спред)

Порции2 порции

Авокадо, тунец и яйцо - все, что вам нужно для приготовления вкусного завтрака.

Tunča olu avokado salāti smēriņš

Ингредиенты
 1 Большое вареное яйцо
 130 г Консервированный тунец в собственном соку
 80 г Готовый авокадо
 70 г Красный лук
 60 г Помидор
 1 ст.л. Лимонный сок
Указания
1

Сварите яйцо.

2

Отожмите авокадо и сбрызните его лимонным соком.

3

Добавьте тертое вареное яйцо, мелко нарезанный красный лук, помидор и измельченный тунец.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 400

Порции 0


1 порция содержит
Калории 214
% Дневная норма *
Жир 12грамм19%
Углевод 5.3грамм2%
Белок 21грамм42%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы