Для вкусного и богатого белком завтрака.
Положите яйца, тунец (со всей жидкостью) в миску, добавьте соль и специи по необходимости и взбейте до однородности. Добавьте пекарский порошок, семена льна и рубленый укроп.
Вылейте смесь в форму и поместите ее в аэрофритюрницу при температуре 175 °C на ~12 минут. Или в микроволновую печь при мощности 800 Вт (~6-7 минут). Можно готовить и в духовке.
Выньте, остудите и разрежьте пополам. Положите на обе половинки размятый спелый авокадо и поверх положите ломтики форели.
Вес готового продукта 405
Порции 0
* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.
