Параметры печати:

Салат с тунцом и авокадо (спред)

Порции3 порции

Очень вкусные салаты, подходящие на завтрак.

Tunča avokado salāti smēriņš

Ингредиенты
 1 Вареное яйцо
 150 г Помидор
 130 г Консервированный тунец в собственном соку (вес нетто)
 100 г Готовый авокадо
 50 г Лук зеленый (перо)
 Соль с травами
 Лимонный перец
Указания
1

Яйцо натрите на терке, разомните авокадо и тунец, добавьте нарезанный мелкими кубиками помидор, зелень, соль и специи и все перемешайте.

2

Намажьте на булочки и наслаждайтесь вкусным завтраком.
Приятного аппетита!

Пищевая ценность

Вес готового продукта 485g

Порции 0


1 порция содержит
Калории 153
% Дневная норма *
Жир 9грамм14%
Углевод 3.2грамм2%
Белок 14.1грамм29%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы