Когда времени в обрез, а нужно сытно поесть, на помощь снова приходят тортильи.
Взбейте яйца, добавьте соль и специи и вылейте на разогретую сковороду (28 см), слегка смазанную маслом.
Положите сверху тортилью и слегка придавите. Выпекайте при очень низкой температуре.
Натрите сыр, нарежьте укроп и зеленый лук, разрежьте помидоры черри пополам.
Выложите творог из обезжиренного молока в миску, разомните его, добавьте тертый сыр, укроп, немного чеснока, соли и перца и перемешайте все.
Когда омлет на сковороде подрумянится, аккуратно перевернуть его широкой лопаткой.
Сверху посыпьте половиной тертого сыра, смешанного с творогом, укропом и специями. Сверху положите и слегка придавите вторую тортилью, на нее выложите нарезанные помидоры и креветки и посыпьте оставшейся творожно-сырной смесью. Накройте сковороду крышкой и запекайте, пока сыр не расплавится.
Вес готового продукта 991
Порции 0
* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.
