Параметры печати:

Тортилья с куриным фаршем и сыром

Порции2 порции

Немного необычно, но - очень вкусно!

Тортилья с куриным фаршем и сыром

Ингредиенты
 1 Тортилья средняя (60г)
 200 г Фарш из куриного филе
 70 г 10% сыр
 3 г Масло
 2 Помидоры черри
 Соль, перец, измельченный чеснок
Указания
1

Добавьте к куриному фаршу соль, перец, чеснок и другие специи по вашему выбору и все перемешайте.

2

Влажными руками нанесите фарш на тортилью и разровняйте его. Выложите на разогретую сковороду (мясной стороной вниз) и жарьте на слабом огне 10-12 минут.

3

Тем временем натрите сыр на терке.

4

Переверните тортилью с помощью тарелки, сверху положите помидоры черри, разрезанные на 4 части, и посыпьте тертым сыром.

Тортилья с куриным фаршем и сыром

5

Накройте сковороду крышкой и жарьте ~3 минуты. Затем, используя широкую лопатку, сложите пополам и прижмите.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 365

Порции 0


1 порция содержит
Калории 320
% Дневная норма *
Жир 11грамм17%
Углевод 17.7грамм6%
Белок 39грамм78%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы