Параметры печати:

Тортилья с сыром и креветками

Порции2 порции

Тортилья в тандеме с сыром, яйцом и креветками — идеально!

Тортилья с сыром и креветками

Ингредиенты
 2 Вареные яйца
 2 Тортильи мультизерновые (средний размер, 62 г/шт.)
 90 г Креветки
 80 г Сыр 10% (или другой плоский сыр)
 40 г Аджика
 20 г Укроп
 Соль, перец
Указания
1

Натрите на терке яйцо и сыр, мелко нарежьте укроп и порежьте креветки - добавьте специи, все перемешайте и разделите массу пополам.

2

Намажьте тортильи аджикой, на середину выложите половину смешанной массы, сверните и обжарьте на сковороде или гриле.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 444

Порции 0


1 порция содержит
Калории 446
% Дневная норма *
Жир 17.2грамм27%
Углевод 37.5грамм13%
Белок 35грамм70%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы