Параметры печати:

Тортилья с яйцом и сыром

Порции2 порции

Не перестаю радоваться этому продукту - лепешке. Так просто, а с ними можно приготовить такой вкусный завтрак.

Тортилья с яйцом и сыром

Ингредиенты
 1 Тортилья (средняя)
 2 Яйца
 60 г сыра 10%
 Соль, перец
Указания
1

Взбейте яйца, добавьте соль и специи и вылейте на разогретую сковороду (28 см), слегка смазанную маслом.

2

Сверху положите тортилью. Накройте сковороду крышкой и дайте омлету поджариться.

3

Переверните на другую сторону, посыпьте омлет сверху сыром, накройте крышкой и дайте тортилье немного обжариться снизу.

4

Сложите, придавите, и - завтрак готов!

Пищевая ценность

Вес готового продукта 232

Порции 0


1 порция содержит
Калории 261
% Дневная норма *
Жир 12.3грамм19%
Углевод 17грамм6%
Белок 20.05грамм41%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы