Когда воскресным утром хочется "связать дыхание" чем-нибудь сырным... :) Вегетарианская лепешка с двумя видами сыра.

Ингредиенты

1 Тортильи (63 г)

30 г Сыр Силач (или другой плоский сыр)

½ Шарики из моцареллы (60 г 18%, но можно использовать ту же силу)

60 г Помидоры черри

1 Яйцо

Укроп, базилик, чеснок, лук, кунжут

Указания

Натереть сыр, нарезать помидоры, зелень, добавить яичные белки (несколько желтков оставить для смазывания - часть, т. к. одного целого на одну лепешку будет многовато), специи.

Все смешать, выложить массу на лепешку.

Смажьте края яичным желтком, сверните и сожмите вилкой.

Выпекать в духовке при температуре ~180 градусов (10-12 минут) или на сковороде под крышкой.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 278

Порции 0

1 порция содержит
Калории 544

% Дневная норма *
Жир 25грамм39%
Углевод 37.9грамм13%
Белок 40.1грамм81%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Параметры печати:

Тортилья с моцареллой

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Политика конфиденциальности

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после