У меня на кухне зеленый :). :)
Кабачки натереть на терке и посыпать солью, чтобы она расплавилась.
Грибы, перец, лук-порей нарезать и обжарить/тушить на сковороде, с минимумом масла. Прохладный.
Тертый чай.
Тщательно очистить яйца шпинатом и кефиром.
Кабачок отжимает лишний сок, добавляет во взбитые яйца со шпинатом и кефиром.
Добавьте грибы, перец и лук-порей.
Добавить муку, перемешать.
Ставим в духовку на ~50-60 минут при 170 градусах.
Вес готового продукта 1442
Порции 0
* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.
