Ингредиенты для шоколадного теста

1 Яйцо

110 г Банан

50 г Цельнозерновая мука

10 г Сливочное или кокосовое масло

10 г Темный шоколад

2 ч.л. Какао (~ 7г)

½ ч.л. пудра

Подсластитель (или изюм)

Ингредиенты для апельсинового теста

1 Яйцо

100 г Свежий апельсиновый сок

½ Апельсиновая цедра (только желтая часть)

60 г Банан

80 г Мука

10 г Сливочное или кокосовое масло

½ ч.л. Разрыхлитель

Указания

Для приготовления вам понадобится 3 блюда. В одну положить целый банан, 1 желток (белок в 3 емкостях), какао и взбить.

Добавить муку с разрыхлителем. По желанию добавить подсластитель. Все смешано.

Вмешать 10 г измельченного шоколада.

Во вторую миску положите 1/2 банана, 1 яичный желток, апельсиновый сок и все взбейте.

Добавить муку с разрыхлителем. Дополнительный подсластитель.

Взбейте яичные белки в крепкую пену - половину вмешайте в одно тесто, половину смажьте в другое тесто.

Положите одну ложку теста в форму, выложите другую ложку теста ... пока все тесто не будет в форме.

Ставим в разогретую до 170 градусов духовку и выпекаем ~50 минут.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 557

Порции 0

1 порция содержит
Калории 261.5

% Дневная норма *
Жир 9.33грамм15%
Углевод 32.43грамм11%
Белок 8.63грамм18%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Параметры печати:

Шоколадно-апельсиновый торт

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Политика конфиденциальности

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после