Параметры печати:

Šķelto zirņu biezputra ar ķirbi un vistas girosu

Порции2 порции

Laiks arī šķelto zirņu biezputrai. Manas bērnības garša. Pati nesaprotu, kādēļ man tā bērnībā negaršoja!

Šķelto zirņu biezputra ar ķirbi un vistas girosu

Ингредиенты
 200 г Тыква
 50 г Dzeltenie šķeltie zirņi
 50 г Kūpināts vistas giross (vai krūtiņa)
 50 г Лук
 25 г Сыр 10% (или другой нежирный сыр до 18%)
 8 г Чеснок
Указания
1

Šķeltos zirņus noskalo un iemērc iepriekšējā vakarā (vismaz uz 10-12 stundas).

2

Otrā dienā zirņus noskalo un liek katlā vārīt uz nelielas uguns.

3

Nomizo un sagriež ķirbi mazos gabaliņos.

4

Uz pannas sviestā apcep sīpolu un ķiploku. Beigās pievieno sagrieztu vistas girosu (vai krūtiņu).

5

Kad zirņi jau pusgatavi, pievieno sagriezto ķirbi un vāra gatavu kopā ar zirņiem. Pievieno sāli, garšvielas.

6

Beigās pievieno apcepto sīpolu, ķiploku, vistas krūtiņu un sieru.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 383

Порции 0


1 порция содержит
Калории 400
% Дневная норма *
Жир 8.3грамм13%
Углевод 45.4грамм16%
Белок 35.7грамм72%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы