Параметры печати:

Тушеная квашеная капуста с морковью, яблоком и куриным филе

Порции4 порции

На Рождество хочется тушеной квашеной капусты.

Sautēti kāposti ar burkāniem ābolu un vistas fileju

Ингредиенты
 650 г Квашеная капуста
 400 г Куриное филе (или 300 г куриного фарша)
 200 г Свежая морковь
 200 г Яблоко
 100 г Лук
 40 г Корейская морковь
 40 г Мёд
 30 г Соус терияки
 Немного соли, чеснок, кумин
Указания
1

Куриное филе нарежьте полосками и смешайте с соусом терияки и приправами. Нарежьте лук, натрите на терке морковь и яблоко.

2

Разогрейте масло в сковороде и добавьте нарезанный лук. Обжарьте в течение 1 минуты и добавьте куриное филе, морковь и капусту. Накройте крышкой, уменьшите огонь и тушите, периодически помешивая, почти до готовности.

3

Добавьте яблоки, корейскую морковь, мед, перемешайте и тушите ~10 минут.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 1725

Порции 0


1 порция содержит
Калории 316
% Дневная норма *
Жир 8.2грамм13%
Углевод 35.7грамм12%
Белок 28грамм57%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы