Параметры печати:

Котлеты из филе сома

Порции4 порции

В магазине я увидела фарш из филе сома и захотелось приготовить сомовые котлеты. Они получились просто восхитительными!

Котлеты из филе сома

Ингредиенты
 1 Яйцо
 350 г Фарш из филе сома
 50 г Морковь
 30 г Кукурузный крахмал
 20 г Зелень (укроп, петрушка)
 5 г Чеснок
 3 г Масло
 Травы, соль, перец и специи по вашему вкусу
Указания
1

Натрите морковь на мелкой терке, измельчите чеснок и смешайте со всеми остальными ингредиентами.

2

Сформируйте котлеты влажными руками и жарьте их на сковороде, смазанной маслом. Жарьте с обеих сторон под крышкой на очень слабом огне.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 405

Порции 0


1 порция содержит
Калории 188.25
% Дневная норма *
Жир 10.5грамм17%
Углевод 9.8грамм4%
Белок 16.5грамм33%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы