Name: Salāti ar ziedkāpostu un garnelēm | dietsabc.com
Yield: 3
Cuisine: Latvija
Ingredients: 2 Vārītas olas; 444 g Ziedkāposts; 220 g Gurķis; 159 g Gatavs avokado; 150 g Garneles; 50 g Zaļie lociņi; 25 g Spināti; 15 g Zaļumi (dilles, pētersīli, kinza); 15 g Ķiploki; 15 g Sinepes; 6 g Medus; 1 ēd.k. Citronu sula; Garšaugu sāls (vai sāls); Avokado majonēze (recepte te: https://dietsabc.com/recipes/avokado-majoneze-dip-merce/)

В преддверии весны давайте приготовим полезный и вкусный салат с "майонезом" из авокадо.

Ингредиенты

2 Вареные яйца

444 г Цветная капуста

220 г Огурец

159 г Готовый авокадо

150 г Креветки

50 г Лук зеленый (перо)

25 г Шпинат

15 г Зелень (укроп, петрушка, кинза)

15 г Чеснок

15 г Горчица

6 г Мёд

1 ст.л. Лимонный сок

Травяная соль (или соль)

Майонез из авокадо (рецепт здесь: https://dietsabc.com/ru/recipes/avokado-majoneze-dip-merce/)

Указания

Цветную капусту разделите на соцветия - бросьте в кипящую воду и немного поварите. Слейте воду, остудите.

Нарежьте (или натрите на терке) яйца, нарежьте кубиками огурец и зеленый лук. Приготовьте креветки.

Приготовьте майонез из авокадо.

Смешайте салат с майонезом из авокадо и наслаждайтесь!

Пищевая ценность

Вес готового продукта 1471

Порции 0

1 порция содержит
Калории 340

% Дневная норма *
Жир 18.4грамм29%
Углевод 16грамм6%
Белок 19.3грамм39%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Параметры печати:

Салат с цветной капустой и креветками

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после