Name: Salāti ar lasi un avokado mērci | dietsabc.com
Yield: 4
Cuisine: Latvija
Ingredients: 4 Olas; 275 g Konservēti zaļie zirnīši; 200 g Tvaicēts lasis; 180 g Vārīti burkāni; 60 g Zaļie lociņi; 30 g Zaļumi (dilles, pētersīļi); 160 g Avokado; 160 g Dabīgais jogurts(es izmantoju Actifeel Greek style); 30 g Spināti; 30 g Dilles; 10 g Ķiploki; 5 g Sinepes; 5 g Medus; 5 Lapiņas baziliks; Garšaugu sāls

Ингредиенты

4 Яйца

275 г Консервированный зеленый горошек

200 г Лосось на пару

180 г Вареная морковь

60 г Лук зеленый (перо)

30 г Зелень (укроп, петрушка)

Ингредиенты для приготовления соуса "майонеза"

160 г Авокадо

160 г Натуральный йогурт (я использую Actifeel Greek style)

30 г Шпинат

30 г Укроп

10 г Чеснок

5 г Горчица

5 г Мёд

5 Листья базилика

Соль с травами

Указания

Отварите яйца и морковь. Приготовьте лосось на пару (я делаю это на сковороде с небольшим количеством воды).

Натрите на терке яйца, нарежьте морковь и зелень.

Приготовьте "майонез" - смешайте все ингредиенты с помощью блендера.

Смешайте все ингредиенты салата с "майонезом" из авокадо, добавьте соль и перец по вкусу.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 1365

Порции 0

1 порция содержит
Калории 341

% Дневная норма *
Жир 21.44грамм33%
Углевод 13.35грамм5%
Белок 27.25грамм55%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Параметры печати:

Салат с лососем и заправкой из авокадо

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после