Name: Salāti ar kuskusu avokado žāvētām dzērvenēm un pekanriekstiem | dietsabc.com
Yield: 3
Cuisine: Latvija
Ingredients: 50 g Pilngraudu kuskuss; 200 g Cherry tomāti; 200 g Gurķis; 120 g Avokado; 120 g Paprika; 80 g Dažādi zaļumi, garšaugi; 40 g Žāvētas dzērvenes; 40 g Grauzdēti pekanrieksti; Sāls, pipari; 1 Citrona sula; 1 tējkarote Kumins; 1 tējkarote Kurkuma; Garšaugu sāls, pipari

Ингредиенты

50 г Кускус из цельной пшеницы (+110 г воды)

200 г Помидоры черри

200 г Огурец

120 г Авокадо

120 г Болгарский перец (паприка)

80 г Разная зелень, пряности (у меня были кориандр, шпинат, мята, петрушка)

40 г Сушеная клюква

40 г Поджаренные орехи пекан

Соль, перец

Ингредиенты для соуса

1 Лимонный сок

1 ч.л. Тмин

1 ч.л. Куркума

Травяная соль, перец

Указания

Вскипятите воду и залейте кускус. Выложите на блюдо тарелку и дайте кускусу набухнуть.

Нарежьте огурцы, помидоры, болгарский перец и авокадо.

Поджарьте орехи пекан на сковороде.

Смешайте все ингредиенты для соуса с помощью блендера и заправьте салат.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 900

Порции 0

1 порция содержит
Калории 312

% Дневная норма *
Жир 16грамм25%
Углевод 33грамм11%
Белок 9.3грамм19%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Параметры печати:

Салат с кускусом, авокадо, сушеной клюквой и орехами пекан

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после