При приготовлении торта остались ягоды ежевики - что с ними делать? Правильно: приготовить вкусный салат.

Ингредиенты

240 г Консервированный нут

1 Готовый авокадо

150 г Ежевика

250 г Помидоры Черри

40 г Лук зеленый (перо)

1 ч.л. Перечная приправа

½ ч.л. Острый перец

1 ст.л. Куркума

10 г Распылите оливковое масло первого холодного отжима

Легкий бальзамический соус, семена кунжута, листья салата или салатный микс.

Указания

Слейте турецкий горох в саблевидную миску. Сбрызните 4-5 порций оливковым маслом, добавьте специи, перемешайте и выложите на противень.

Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на ~15 минут.

На тарелку выложить салат, турецкий горошек, нарезанный ломтиками авокадо, разрезанные пополам помидоры, ежевику, посыпать зеленым луком.

Все посыпать семечками, сбрызнуть 5-6 струйками масла и сбрызнуть бальзамическим соусом.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 840

Порции 0

1 порция содержит
Калории 296.5

% Дневная норма *
Жир 15.5грамм24%
Углевод 36грамм12%
Белок 11.5грамм23%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Параметры печати:

Салат с авокадо, ежевикой и турецким горошком

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после