Все мы иногда настолько заняты, что времени на готовку не так много – в этом случае этот простой в приготовлении рецепт придется как нельзя кстати.

Ингредиенты

2 Вареные яйца

295 г Консервированная кукуруза

220 г Консервированная красная фасоль

190 г Рулет из куриного филе (можно также использовать филе копченой говядины)

70 г Лук зеленый (перо)

Ингредиенты для соуса

200 г Жирный творожный крем Алма (или натуральный йогурт Скир)

120 г Готовый (мягкий) авокадо

30 г Зелень: укроп, петрушка, кинза, базилик

6 г Мёд

1 ст.л. Сок лимона или лайма

Соль, перец (лимонный перец - зависит от того, насколько остроты вы хотите)

Указания

Приготовить соус - мелко нарезать зелень, добавить авокадо, йогурт, сок лайма, чеснок, соль и сложить в однородную массу. Вкус «подгоняется» под ваши потребности солью и перцем.

Выложить консервированную фасоль в миску, добавить кукурузу, нарезанное куриное филе, зеленый лук, вареные яйца.

Положите все в миску и смешайте с соусом.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 1261

Порции 0

1 порция содержит
Калории 298

% Дневная норма *
Жир 10.7грамм17%
Углевод 21.4грамм8%
Белок 25.3грамм51%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Параметры печати:

Салат из фасоли с копченым куриным филе

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после