Параметры печати:

Пшено/рисовые галеты с шоколадом и сухофруктами

Порции8 порции

Что-то новое и невероятно вкусное! И да - для закуски такого рода оно имеет очень хорошую питательную ценность.

Prosas rīsu galetes ar šokolādi un žāvētiem augļiem

Ингредиенты
 100 г Шоколад «RED» без сахара с апельсинами и миндалем
 50 г Воздушное пшено (или цельнозерновой рис)
 50 г Сушеная клюква
 50 г Сушеные абрикосы (или любые другие сушеные фрукты/ягоды)
 2 ст.л. Свежий апельсиновый сок
Указания
1

Мелко нарежьте абрикосы и клюкву. Смешайте с пшеном и апельсиновым соком.

2

Растопите шоколад на водяной бане или в микроволновке (импульсами по 20 секунд, помешивая).

3

Смешайте шоколад с пшеном и сухофруктами.

4

Сформируйте круглые галеты на бумаге для выпечки с помощью металлического кольца (диаметром 8-10 см): положите ~2 ложки смеси в кольцо и тщательно утрамбуйте. Снимите кольцо и сформируйте следующую галету.

5

Поставьте в холодильник, чтобы шоколад затвердел.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 250

Порции 0


1 порция содержит
Калории 92.5
% Дневная норма *
Жир 3.25грамм5%
Углевод 2.13грамм1%
Белок 2грамм4%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы