Параметры печати:

Тонкие цельнозерновые блины с пахтой (или кефиром)

Порции2 порции

Кто не любит блины? Поэтому вам обязательно нужно найти способ приготовить их как можно более полезными.

Plānās pilngraudu pankūkas ar paniņām vai kefīru

Ингредиенты
 1 Яйцо
 250 г Пахта (или кефир из обезжиренного молока)
 125 г Горячая вода
 80 г Цельнозерновая пшеничная мука
 80 г Кукурузная мука
 ½ ч.л. Сода
 Щепотка соли
 Подсластитель
 Ваниль
Указания
1

Взбейте яйца с пахтой, солью, ванилью и подсластителем. Добавьте муку, смешанную с содой.

2

В конце добавьте горячую воду и все перемешайте.

3

Смажьте сковороду 1 г масла и жарьте блины с обеих сторон.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 593

Порции 0


1 порция содержит
Калории 400
% Дневная норма *
Жир 8.1грамм13%
Углевод 57.6грамм20%
Белок 15.8грамм32%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы