Ингредиенты для основы

3 Яйца

200 г Яичный белок

700 г Кабачок

260 г Филе индейки (у меня оно было ранее приготовлено в виде жаркого, но можно и вяленое, например)

170 г Рисовая мука (или любая другая)

150 г Обезжиренный творог

80 г Лук-порей

30 г Зелень (укроп, петрушка)

20 г Чеснок

Ингредиенты для начинки

400 г Помидор

198 г Болгарский перец (паприка)

185 г сыр "Силач"

150 г Натуральный йогурт

95 г Морковь

85 г Аджика

Соль, специи на ваш выбор

Указания

Все ингредиенты основы нарезаны, все смешано, засыпано в форму для запекания и запечено при ~175 градусах почти готово.

Натереть морковь, нарезать перец и обжарить на сковороде. Прохладный.

Натереть сыр и смешать с морковью и перцем.

Смешайте йогурт с аджикой и смажьте основу.

Сверху выложить кружочки помидоров, сверху покрыть морковно-папрично-сырной смесью.

Ставим все в духовку и выпекаем еще ~15 минут.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 2500

Порции 0

1 порция содержит
Калории 383.33

% Дневная норма *
Жир 11.17грамм18%
Углевод 37.03грамм13%
Белок 41.1грамм83%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Параметры печати:

Пирог с индейкой, кабачками и помидорами

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после