Параметры печати:

Цельнозерновые блины с черникой

Порции1 порция

У кого в воскресенье утром были творожные лепешки, у кого цельнозерновые блинчики с черникой… :)

Цельнозерновые блины с черникой

Ингредиенты
 2 Яйца
 300 г Кефир (21ТР2Т, но можно конечно и обезжиренное молоко)
 70 г Цельнозерновая мука
 Подсластитель
Указания
1

Яйца взбить с кефиром, сахарозаменителем.

2

Все смешать и испечь 5 тонких блинов.

3

Подавайте с черничным «вареньем», которое я быстро приготовила из оставшихся ягод:
Отварить 100 г черники в 100 г воды, смешанной с 7 г кукурузного крахмала. Я крут. Добавляю еще 150 г свежей черники и все перемешиваю.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 480

Порции 0


1 порция содержит
Калории 562
% Дневная норма *
Жир 20.2грамм32%
Углевод 56грамм19%
Белок 31грамм62%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды