Параметры печати:

Цельнозерновой хлеб с творогом и семенами

Порции5 порции

Хлеб с высоким содержанием белка.

Цельнозерновой хлеб с творогом и семенами

Ингредиенты
 2 Яйца
 200 г Творожный сыр Alma Koodjust 0,1% (или 0,5% творог)
 170 г Цельные овсяные хлопья
 30 г Смесь семян
 1 ч.л. Разрыхлитель
 1 ч.л. Соль
 Специи, травы на ваш выбор
 30 г Семена для посыпки
Указания
1

Поместите все ингредиенты в миску и перемешайте. Отложите в сторону на ~10-15 минут.

2

Разделите смесь на 5 равных частей и, мокрыми руками, сформируйте продолговатые булочки. Затем обваляйте их в смеси семян.

3

Выпекайте в духовке при 180 °C в течение ~30-40 минут.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 510

Порции 0


1 порция содержит
Калории 252
% Дневная норма *
Жир 10грамм16%
Углевод 24грамм8%
Белок 15грамм30%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы