Параметры печати:

Цельнозерновой хлеб с семечками

Порции10 порции

Супервкусный цельнозерновой хлеб! Для тех, кто не любит дрожжи и искусственные добавки - отличное решение, чтобы испечь свой собственный вкусный, полезный и богатый белком хлеб.  

Цельнозерновой хлеб с семечками

Ингредиенты
 1 Яйцо
 180 г Кефир 0,1%
 180 г Обезжиренный творог
 130 г Цельнозерновая мука
 100 г Ржаная мука
 30 г Смесь из семян (семена подсолнечника, тыквы, кунжута)
 10 г Льняное семя
 10 г Тмин
 1 ч.л. Сода
 Семечки для посыпки
 Соль, специи, прованские травы
Указания
1

Добавьте в кефир соду, перемешайте и дайте подействовать.

2

Добавьте в творог яйцо и кефир с содой. Взбейте.

3

Смешайте все сухие ингредиенты и добавьте в смесь. Замесите тесто и отложите его в сторону на ~10 минут.

4

Влажными руками сформируйте круглую буханку, посыпьте семенами и поставьте в духовку при температуре 160 °C и выпекайте ~50-60 минут (время выпечки зависит от толщины буханки).

Пищевая ценность

Вес готового продукта 560

Порции 0


1 порция содержит
Калории 129.8
% Дневная норма *
Жир 2.9грамм5%
Углевод 16.1грамм6%
Белок 8грамм16%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы