Параметры печати:

Цельнозерновые кексы с бананом и какао

Порции4 порции

Нежные, влажные, шоколадные.

Цельнозерновые кексы с бананом и какао

Ингредиенты
 2 Яйца
 210 г Банан
 200 г Молоко 2%
 100 г Овсяные хлопья
 30 г Какао
 3 г Разрыхлитель
 Подсластитель на ваш выбор
Указания
1

Залейте овсяные хлопья горячим молоком и отставьте в сторону на ~15 минут.

2

Разомните банан в пюре, добавьте яйца, подсластитель, какао и перемешайте.

3

Добавьте разбухшие овсяные хлопья и разрыхлитель.

4

Разделите тесто по формочкам для маффинов или поместите в одну большую форму и выпекайте в духовке при температуре 175 °C в течение ~ 35 минут.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 190

Порции 0


1 порция содержит
Калории 228
% Дневная норма *
Жир 6.8грамм11%
Углевод 4.1грамм2%
Белок 10.9грамм22%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы