Ингредиенты

135 г Цельнозерновая мука

100 г Кефир

15 г Смесь семян

15 г Сыр Силач

5 г чесночное (или другое) масло холодного отжима

½ ч.л. Сода

1 Яичный желток (для смазывания)

Соль, специи

Указания

Кефир наказывается и оставляется действовать на 15 минут.

Затем добавить масло, соль, мелко натертый сыр, специи, семечки (я тоже оставляю немного сверху для посыпки) и замесить тесто.

Раскатать схемы теста на пергаментной бумаге или противне.

Смажьте яичным желтком, посыпьте семечками и вырежьте ножом форму печенья по желанию.

Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на ~15-20 минут.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 283

Порции 0

1 порция содержит
Калории 181

% Дневная норма *
Жир 5.93грамм10%
Углевод 22.53грамм8%
Белок 7.34грамм15%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Параметры печати:

Цельнозерновые печенья с семечками и сыром

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Политика конфиденциальности

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после