Параметры печати:

Цельнозерновой хлеб с овсяными хлопьями и семенами

Порции4 порции

Вкуснейший хлеб с большим количеством белка. Его можно смело назвать белковым хлебом.

Цельнозерновой хлеб с овсяными хлопьями и семенами

Ингредиенты
 1 Яйцо
 80 г Яичный белок
 250 г Обезжиренный творог
 150 г Цельные овсяные хлопья
 25 г Льняное семя
 25 г Семена подсолнечника
 25 г Семена тыквы
 1 ч.л. Разрыхлитель
 ½ ч.л. Соль
Указания
1

Смешайте яйцо с яичным белком и творогом.

2

Добавьте все сухие ингредиенты, замесите тесто и сформируйте из него буханку или небольшие булочки. Выпекайте в предварительно разогретой духовке при 170 °C в течение ~1 час.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 540

Порции 0


1 порция содержит
Калории 323
% Дневная норма *
Жир 11.3грамм18%
Углевод 25.5грамм9%
Белок 26грамм52%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы