Параметры печати:

Крекеры с пряными семенами

Порции6 порции

Хрустящие и вкусные пряные крекеры с семечками - лакомство для тех, кто не любит сладкое.

Крекеры с пряными семенами

Ингредиенты
 150 г Мука (у меня кукурузная)
 100 г Семена тыквы
 50 г Семена чиа
 50 г Семена белого кунжута
 50 г Семена черного кунжута или семена подсолнечника
 15 г Чеснок
 Соль с травами
 Семена чили
 40 г Оливковое масло первого отжима
 350 г Вода
Указания
1

Смешайте все сухие ингредиенты.

2

Добавьте масло, воду, специи и перемешайте. Отставьте в сторону на 15-20 минут.

3

Вылейте смесь на противень, разровняйте ее и отложите в сторону на несколько минут.

4

Разогрейте духовку до 200 °C, затем уменьшите температуру до 160 °C и выпекайте ~35-40 минут.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 482

Порции 0


1 порция содержит
Калории 382
% Дневная норма *
Жир 25.7грамм40%
Углевод 24.8грамм9%
Белок 11.2грамм23%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы