Параметры печати:

Пицца с куриным филе, цветной капустой, помидорами и оливками (без муки)

Порции2 порции

Пицца без муки? Почему бы и нет?

Pica ar vistas fileju ziedkāpostu tomātiem un olīvām bez miltiem

Ингредиенты для основы
 250 г Куриный фарш
 100 г Цветная капуста (или тыква)
 60 г Лук
 30 г Натуральный йогурт
 30 г Аджика ( у меня «Pūres»)
 8 г Чеснок
 Соль, перец специи на ваш выбор
Ингредиенты для начинки
 80 г Сыр «Бресто лайт» (или 10 %-ный сыр или другой нежирный сыр)
 80 г Помидор
 50 г Маринованный огурец
 50 г Черные оливки
 20 г Укроп
Указания
1

Добавьте к куриному фаршу яйцо, измельченную цветную капусту (я измельчила ее в кухонном комбайне вместе с куриным филе и яйцом), чеснок, соль и специи.

2

Все перемешайте, выложите на противень в виде круга (~ 30 см) и поставьте в духовку примерно на 30 минут при 180 °C.

3

Тем временем нарежьте помидор и маринованный огурец. Смешайте йогурт с аджикой.

4

Выньте основу для пиццы из духовки и смажьте ее смесью аджики и йогурта.

5

Сверху выложите помидоры, огурцы и оливки. Посыпьте сыром и вернитесь в духовку на ~10 минут, пока сыр не расплавится.

Приятного аппетита!

Пищевая ценность

Вес готового продукта 858

Порции 0


1 порция содержит
Калории 398
% Дневная норма *
Жир 16.7грамм26%
Углевод 12.7грамм5%
Белок 52грамм104%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы