Параметры печати:

Паста орзо с овощами и креветками

Порции2 порции

Очень вкусно и сытно.

Паста орзо с овощами и креветками

Ингредиенты
 400 г Замороженная горохово-морковная смесь
 300 г Креветки (уже приготовленные)
 120 г Макароны Orzo (или любые другие крупы или макароны из цельнозерновой муки)
 100 г Лук-порей
 100 г Крем-сыр «Филадельфия Херб» (или «Филадельфия лайт» или эквивалент)
 300 г Кипящая вода
Указания
1

Поместите макароны, замороженные овощи и лук-порей в кастрюлю. Добавьте кипящую воду и варите на медленном огне до готовности.

2

Добавьте креветки и крем-сыр. Перемешайте все, дайте нагреться в течение нескольких минут.
Готово!

Пищевая ценность

Вес готового продукта 1020

Порции 0


1 порция содержит
Калории 525
% Дневная норма *
Жир 9.5грамм15%
Углевод 60.3грамм21%
Белок 46.5грамм93%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы