Омлет на завтрак, который состоит в основном из белка и небольшого количества клетчатки.
Взбейте яйца с яичными белками, добавьте творог, 40 г тертого 10%-ного сыра, зелень, соль и специи.
Вылейте массу на сковороду и пеките на слабом огне под крышкой.
Когда нижняя часть омлета будет готова, переверните омлет и посыпьте одну половину оставшимися 40 г тертого сыра.
Сложите пополам, придавите, накройте сковороду крышкой и дайте постоять 5 минут, пока сыр не расплавится.
Приятного аппетита!
Вес готового продукта 420
Порции 0
* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.
