Я открыла для себя очень вкусный омлет, который можно есть хоть два раза в день. Делюсь им с вами.
Сначала приготовьте брокколи (я добавила воду в миску с брокколи и поставила ее в микроволновую печь на 5 минут).
Нарежьте креветки (уже сваренные) на небольшие кусочки. Нарежьте шпинат или зеленый лук и добавьте к креветкам.
Слейте воду с вареной брокколи и переложите на сковороду. Добавьте креветки и зелень.
Взбейте яйцо с яичным белком и вылейте на брокколи. Запекайте, периодически помешивая.
Вес готового продукта 510
Порции 0
* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.
