Параметры печати:

Яично-рыбный салат с зеленым луком

Порции1 порция

Салат «раз, два и готово»!

Яично-рыбный салат с зеленым луком

Ингредиенты
 1 Вареное яйцо
 135 г Огурец
 100 г Копченая масляная рыба (или другая рыба)
 100 г Жирный творожный крем Алма
 50 г Обезжиренный кефир
 30 г Лук зеленый (перо)
 15 г Укроп
 Соль, перец, немного горчицы
Указания
1

Нарежьте яйца, огурцы, нарежьте зелень, рыбу.

2

Добавить творожный крем, кефир и специи. Смешайте все.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 490

Порции 0


1 порция содержит
Калории 334
% Дневная норма *
Жир 14.8грамм23%
Углевод 11.4грамм4%
Белок 37.5грамм75%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы