Параметры печати:

Тонкие блины из яиц и творога (без глютена)

Порции8 порции

Все любят блины. Я тоже, даже когда «сижу на диете». Поэтому я стараюсь приготовить их как можно более полезными. 

Olu biezpiena plānās pankūkas bez glutēna

Ингредиенты
 2 Яйца
 200 г Яичный белок
 200 г Обезжиренный творог «Амфора Варске»
 100 г Мука (у меня кукурузная)
 100 г Молоко 2%
 20 г Кукурузный крахмал
 15 г Арахисовое масло
 8 г Масло
 Щепотка соли
 Подсластитель
 Ваниль
Указания
1

Взбейте яйца с яичными белками, творогом, солью, ванилью и подсластителем. Добавьте муку.

2

Смажьте сковороду примерно 1 граммом масла и жарьте блины с обеих сторон.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 560

Порции 0


1 порция содержит
Калории 102
% Дневная норма *
Жир 2.9грамм5%
Углевод 12.9грамм5%
Белок 6.1грамм13%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы