fbpx

Параметры печати:

Мюсли с сухофруктами и апельсином

Порции12 порции

Полезный, вкусный перекус с горько-сладким апельсиновым вкусом.

Мюсли с сухофруктами и апельсином

Ингредиенты
 2 Маленькие яйца
 100 г Цельные овсяные хлопья
 150 г Обезжиренный творог
 1 Свежий апельсин с целой кожурой
 80 г Финики
 80 г Изюм
 80 г Абрикосы
 80 г Имбирные конфеты
 Корица
Указания
1

Мелко нарежьте все сухофрукты.

2

Яйца взбить с творогом и добавить овсяные хлопья.

3

Апельсин тщательно моют и режут с целой кожурой (можно и не класть кожуру при очистке, но мне понравилась точная горчинка, сока, который вытекал при переворачивании апельсина, не было).

4

Нарезанные фрукты смешали с творожно-яично-овсяной массой.

5

Все перемешать и выложить на противень. Плотно сожмите и сдавите края.

6

Выпекать при температуре ~170 градусов 35-40 минут (пока не останется коричневая поверхность и печенье не станет твердым).

7

Остудить, нарезать на более мелкие кусочки (например, печенье) или на более крупные (например, батончики мюсли) по желанию.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 985

Порции 0


1 порция содержит
Калории 159
% Дневная норма *
Жир 1.8грамм3%
Углевод 29.3грамм10%
Белок 5.7грамм12%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после

Дни
Часы
Минуты
Секунды