Параметры печати:

Мюсли с сухофруктами и апельсином

Порции12 порции

Полезный, вкусный перекус с горько-сладким апельсиновым вкусом.

Мюсли с сухофруктами и апельсином

Ингредиенты
 2 Маленькие яйца
 100 г Цельные овсяные хлопья
 150 г Обезжиренный творог
 1 Свежий апельсин с целой кожурой
 80 г Финики
 80 г Изюм
 80 г Абрикосы
 80 г Имбирные конфеты
 Корица
Указания
1

Мелко нарежьте все сухофрукты.

2

Взбейте яйца с творогом и добавьте овсяные хлопья.

3

Тщательно вымойте апельсин и нарежьте его вместе с кожурой (кожуру можно удалить, но мне понравилась легкая горчинка и сок, которые выделялись при нарезании апельсина).

4

Смешайте фрукты со смесью творога, яиц и овсяных хлопьев.

5

Смешайте все ингредиенты и выложите на противень, застеленный бумагой для выпечки. Плотно утрамбуйте и уплотните края.

6

Выпекайте при температуре ~170 °C в течение 35-40 минут (пока поверхность не подрумянится, а печенье не станет твердым).

7

Остудите и нарежьте на мелкие кусочки (как печенье) или крупные кусочки (как батончики мюсли) по желанию.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 985

Порции 0


1 порция содержит
Калории 159
% Дневная норма *
Жир 1.8грамм3%
Углевод 29.3грамм10%
Белок 5.7грамм12%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы